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2017年

减肥美容食品蘑菇

2013-11-13 20:38 点击次数 :

减肥美容食品蘑菇

发表时间: 2009-9-30 11:58:32   编辑:蝴蝶清泉边     来源:

蘑菇所含的大量植物纤维,具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。且香菇又属于低热量食品深圳新闻网,可以防止发胖。当然对健康甚至于美容都非常有益。

但是天天吃蘑菇很容易令人生腻,没有关系,下面介绍几种蘑菇食谱:

蘑菇烩菜 总热量(164千卡)

蘑菇烩菜 

材料:

香菇.............40克  金顶侧耳.........20克

粉丝.............30克  菠菜.............20克

洋葱.............10克  胡萝卜...........10克

蒜................2瓣  酱油............2小匙

芝麻、胡椒粉...。.若干  香油、食用油...。.若干

蒜炒蘑菇 总热量(123千卡)

蒜炒蘑菇 

材料:

香菇...............3个  金顶侧耳..........40克

松茸蘑............50克  蒜.................3瓣

食用油.........1.5汤匙  盐、胡椒粉......。.若干

香菜............。.若干

蘑菇豆腐辣酱汤 总热量(143千卡)

蘑菇豆腐辣酱汤 

材料:

金顶侧耳...........60克  牛肉...............20克

豆腐.............。.适量  大葱...............1棵

红辣椒..............1个  辣酱...............5克

汤米水..............1杯

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(责任编辑:卫斯理)
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