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2017年

我经常感到头疼 头晕 请问是怎么回事?

2013-10-16 21:00 点击次数 :

问:

我经常感到头疼,头晕,请问是怎么回事?(pp )

专家回复:

经常头痛,耳鸣,头晕,检查也没结果。 有可能是过度疲劳危险信号,或者神经性官能症等

中医如何舒解压力?

1)心理保健

仲伟梁医师说:“现代人的压力多由精神紧张,深圳新闻网,情绪不良所致,因此要求减少欲望,保持心平气和。中医认为情绪舒发有度,当喜则喜,当怒则怒,及时而不太过是养生之道。”

相反的“未事而先迎,既去而尚多留恋”最伤身。

2)作息要有规律

人与自然相通,人体的阴阳随日夜变化,因此古人相信日出而作,日入而息。现代人睡眠不足,长期缺睡,成为伤害健康的主要原因。

由于器官动有一定规律节奏,长时间进化所形成的生活方式有了一定的规律,保持器官的条件反射和节奏,起居有常。如果长时间反常的生活方式,健康就受损。

3)饮食均衡

中医学认为,五谷杂粮,蔬果肉类,内含五味(酸、苦、甘、辛、咸)精华,均衡摄取,五脏功能平衡,人体机能才健康。

此外,食物要多样化,越丰富越好。但,不是暴饮暴食,以免身体肥胖,随之而来糖尿病、高血压及冠心病。

4)劳逸结合

劳作后,微微出汗,略感疲劳,休息后就可恢复体力;不要过度劳心、劳力与房劳。

相反的,好逸恶劳,不做运动,会耗伤正气。所谓久卧伤气,久坐伤肉。

5)自我调理

办公室人员长时间在冷气室工作,因工作压力造成身体不适,可通过穴位自我按摸和导引法来调理。

自我按摸是用拇指腹按压双侧内关穴和合谷穴;导引法则是坐在椅子上,全身放松,双手下垂,去除杂念,意守丹田,腹式呼吸(吸气时腹部隆起,呼气时腹部凹陷,每次运作5分钟。

6)及时调理

压力引起的不适,不外为机能亢进和减退。中医认为是气血不足,阴阳失调。使用中药调理,阴阳平衡气血通,就可减轻压力。

风湿性头痛

[病因] 由于在长夏季节,多感受雾露之湿,或水上作业,涉水淋雨,居处潮湿,而伤于湿邪,且多为风挟湿,或寒兼湿。总之,均系外感风湿,阻遏经络,清窍被蒙,清阳受阻,故发头痛。

[症状] 以头痛沉重如裹,肢体困重,天阴尤甚,身热不扬为证候特点。伴有胸闷泛恶,饮食不香,口粘乏味,四肢酸困,大便或溏,小便不利,苔白腻,脉浮滑或濡滑。

[治法 祛风胜湿,利窍止痛。

机能亢进,多为热证,实证。用泻法。而机能减退,多为虚症,寒症。采用补法。调补有虚实寒热之分,最好在中医指导下进补。

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(责任编辑:卫斯理)
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